Link copied!
Sign in / Sign up
13
Shares

8 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಗೆ ಕೈ ಹಾಕುತ್ತಿರುವುದೇ? ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದೇ? ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುವುದು. ಇದು  ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿರುವುದರ ಸೂಚನೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆವಳುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ೮ ತಿಂಗಳ ಕಂದಮ್ಮನಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಿತ್ತಿರುವ ಎದೆಹಾಲು ಸಾಲದೇ ಇರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸರಳ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಾಗಿ.

೧.ಎದೆಹಾಲು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿ. ಎದೆಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಧಾನ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಎದೆಹಾಲು ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

೨.ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಗಂಜಿ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು

- ೨ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು(ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ)

- ೧ ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲ (ತುರಿದು ಕೊಂಡಿರುವುದು)

- ೧ ಬಟ್ಟಲು ಹಾಲು

- ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ

ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

೧.ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ.

೨.ಬೇರೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಿವುಚಿದ ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿರಿ.

೩.ಇದಕ್ಕೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಲೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುದ್ದು ಕಂದಮ್ಮನಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ.

೩.ಹಸಿರುಕಾಳು ಖಿಚಿಡಿ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು

- ೧ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಳು (ಹಸಿರು ಬೆಳೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ)

- ಚಿಟಕಿ ಅರಿಶಿಣ

- ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ಅಕ್ಕಿ

- ೧ ಬಟ್ಟಲು ನೀರು

- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು(ಖಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ)

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

೧.ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು, ನೀರನ್ನು ಸೋರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಕ್ಕರ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ೩ ಕೂಗು(ವಿಸ್ಟೆಲ್) ಬರುವವರೆಗು ಬೇಯಿಸಿ.

೨.ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿವುಕಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಿ.

೪.ಕ್ಯಾರಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸಾರು(ಸೂಪ್)  ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು

- ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ಸೇಬು(ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು)

- ೨ ಚಮಚ ಕ್ಯಾರಟ್(ತುರಿದಿರುವುದು)

- ಕಾಲು ಬಟ್ಟಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ(ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿರುವುದು)

- ೧ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ

- ೧ ಚಮಚ ಈರುಳ್ಳಿ(ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿರುವುದು)

- ೧ ಬಟ್ಟಲು ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

೧.ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಕ್ಕರ್ ಗೆ ಹಾಕಿ, ಎಣ್ಣೆ ಕಾದ ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಉರಿಯಿರಿ.

೨.ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಕ್ಕರ್ ಗೆ ಹಾಕಿ, ೩ ಕೂಗು ಕೂಗುವವರೆಗು ಬೇಯಿಸಿ.

೩.ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕಿವುಚಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಿ.

Click here for the best in baby advice
What do you think?
0%
Wow!
0%
Like
0%
Not bad
0%
What?
scroll up icon