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7 महीने के बच्चे के खाने का चार्ट


7 महीने के बच्चे के लिए एक साप्ताहिक भारतीय आहार चार्ट इस प्रकार हो सकता है:

सोमवार

बच्चे के दिन की शुरुवात माँ के दूध से करें फिर नाश्ते के लिए सेब की प्यूरी खिलाएं और इस दौरान 2-3 घंटे का गैप रखें और इस समय स्तनपान करवाएं| दिन के खाने में पॉर्रिज या सूजी खिला सकते हैं| फिर शाम के समय, रात के समय और बीच रात में स्तनपान करवाते रहें|

मंगलवार

स्तन का दूध बच्चों के लिए एकमात्र खाना होने के कारण, मसले हुए केले के साथ खिलाया जा सकता है| दोपहर के खाने में फिरसे सूजी या पॉर्रिज खिलाया जा सकता है लेकिन उससे पहले स्तनपान करवाना ज़रूरी है| इसी तरह तीनो वक़्त(शाम,रात,बिचरात) के खाने में स्तनपान करवाएं|

बुधवार

दिन की शुरुवात पपीते में स्तन का दूध या फार्मूला मिलाकर करें| सूजी के स्वाद को तोड़ने के लिए बुधवार को दोपहर के खाने में खिचड़ी खिलाएं लेकिन उससे पहले सुबह के नाश्ते के बाद स्तनपान करवा लें| उदासी वाली बात ये है की छोटे बच्चों को खाने की ज़्यादा चीज़ें नहीं होती इसलिए उन्हें शाम, रात, और बीच रात में स्तनपान कर के ही रहना होगा|

गुरूवार

गुरुवार की सुबह का नाश्ता माँ का दूध और पपीते की प्यूरी होनी चाहिए| लेकिन दोपहर के खाने को मज़ेदार बनाने के लिए बच्चे को रागी की खिचड़ी खिलाएं और उससे पहले स्तनपान करवाएं| शाम के समय, रात के खाने में और सोते समय बच्चे को स्तनपान करवाना ना भूलें|

शुक्रवार

सुबह के वक़्त फिरसे स्तनपान और पपीते के प्यूरी को दोहराएं और देखें की आपका बच्चा इस खाने को स्वीकार कर रहा है या नहीं| आज के दिन आप दोपहर के खाने में चावल की खिचड़ी के साथ दाल भी खिला सकती हैं| शाम, रात और सोते समय स्तनपान कराना ना भूलें|

शनिवार

शनिवार की सुबह स्तनपान करवाने के बाद सुबह के नाश्ते में कद्दू की खीर और दोपहर के खाने से पहले स्तनपान करवा सकती हैं| दिन के खाने में हलवा और उबला हुआ सेब खिलाएं, आखिर आज शनिवार जो है| स्तनपान पहले जैसे समय पर ही होगा(शाम के समय,रात के खाने में और सोने से पहले)|

रविवार

ध्यान रखें की जब आप खुद बेकन खा रही हैं तो आपके बच्चे को भी रविवार के नाश्ते में गाजर की प्यूरी और स्तन का दूध अच्छी मात्रा में मिले| दोपहर के खाने में अपने बच्चे को केले का हलवा दें और उससे पहले उसे स्तनपान करवाएं| शाम के समय, रात के खाने में और सोने के समय बच्चे को स्तनपान करवाना आवश्य है|

आपको ध्यान रखना चाहिए कि यह सिर्फ एक नमूना मेनू है| आहार और अनुसूची बच्चे के सेवन और क्षमता के अनुसार बदल सकती है| धीरे-धीरे 8 महीने के अंत में बच्चे में दिन के तीनो भोजन खाने की क्षमता आ जाती है लेकिन फिर भी इसे किसी बड़े के आहार से ना तोलें| बाचा शायद अपना खाना ख़तम ना कर पाए इसलिए उनसे ये उम्मीद नहीं रखनी चाहिए|

एक 7 महीने के बच्चे के आहार की नियति की योजना बनाना काफी चुनौतीपूर्ण और निजी बात हो सकती है| माओं को बच्चे के इशारों को समझना चाहिए और उसी हिसाब से उसका आहार तैयार करना चाहिए| बच्चे को अंडा और पनीर खिलाने के लिए थोड़ा इंतज़ार करना चाहिए| आप उसे ये चीज़ें खिला सकती हैं अगर उसे पसंद है और वो इससे एलर्जिक नहीं है| अगर खाने के बाद एलर्जी हो जाए तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं| एक अच्छे आहार के लिए अच्छी नींद भी ज़रूरी होती है, ध्यान रहे के आपके बच्चे को 14 घंटे की नींद मिल रही है| और जब की बच्चा अब भी माँ का दूध पी रहा है, माओं को भी ध्यान रखना चाहिए के वो अपना अच्छी तरह ख्याल रखें ताकि अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन खिला पाएं|


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