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5 खाने की चीज़ें जिससे गर्भावस्था में परहेज करें


गर्भावस्था का वो समय एक औरत की ज़िन्दगी का बहुत ही नाज़ुक समय होता है। और इस दौरान पूरे तरीके से ध्यान दिया जाना चाहिए। फिर चाहे वो खाना , पीना , घूमना , हर जगह सावधानी बरतनी पढ़ती है। ताकि वो अपनी और अपने शिशु का जीवन खतरे में ना डालें।
आपके लिए थोड़ा आसान बनाने के लिए ये रहे 5 चीज़े जिनसे होने वाली माँ को परहेज करना चाहिए।

1. कफ्फैनटेड प्रोडक्ट्स

कैफीन रिच प्रोडक्ट्स का सेवन कम कर देना चाहिए। यह इसलिए क्यूकि कैफीन में कुछ ऐसे तत्त्व होते हैं जो की आयरन के अब्सॉर्प्शन को शरीर में नहीं होने देते और इससे शरीर कमज़ोर हो जाता है।
यही नहीं बल्कि यह पाया गया है कि जो महिलाये कैफीन का सेवन करतीं हैं वो स्टिलबिरथ, गर्भपात, मिस्सकाररिएज जैसे घटनाओं से गुजरीं हैं। और ये भी हो सकता है कि वो एक कम वजन के शिशु को जन्म दें। तो यदि आप कॉफ़ी एडिक्ट हैं तो हमें माफ़ करिये परन्तु "आपको ये छोडना पड़ेगा"

2. पपीता

गर्भावस्था में कुछ फलों के लिए भी सीधा ना है, जैसे पपीता। खासकर जब वो अपक्व हों। पपीता में एक ऐसा तत्त्व होता है जिसे लाटेकस बोलते हैं जो कि गर्भपात का कारन बन सकता है।
कई लोग कहते हैं की पका हुआ पपीता का सेवन किया जा सकता है परन्तु हम यह सलाह देंगे की शिशु के जन्म तक इससे दूर ही रहें क्यूकि इससे गैस और पेट की दिक्कतें हो सकतीं हैं।

3. कुछ तरीके की मछलियाँ । (खासकर अधपकि )

यह पाया गया है कि मछलियाँ गर्भावस्था में काफी नुकसानदायक होती है। यह इसलिए क्यूकि इसमें मरकरी होता है जो की बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में विघ्न बन सकता है। 

हम समझतें हैं की आपको यह बहुत पसंद होगी परन्तु कुछ समय तक इसका त्याग करें।

4. डीप फ्राइड या तला हुआ खाना

हमें इसकी बहुत अच्छी जानकारी है कि गर्भावस्था में जंक खाने की चाह और भी बढ़ जाती है। हमें पता है यह आपको काफी आनंद देता है किन्तु इससे कई दिक्कतें भी हो सकती ही जैसे एसिडिटी, गैस इत्यादि। 

इसके बजाएं आप ऐसा खाना खाएं जो की फोलिक एसिड से भरपूर हो जैसे वेजटेबल्स आदि।

5. डिब्बा बंद भोजन

डिब्बा बंद भोजन ने हमारी ज़िन्दगी काफी आसान कर दी है। और फ्रोजेन सॉसेस को नहीं बोलना मुश्किल भी है। परन्तु इन खानों में बहुत अधिक मात्रा में प्रेसेर्वटिवेस होतें हैं और कुछ बैक्टीरिया जो की आप और आपके शिशु के लिए नुकसानदायक है। इसके अतिरिक्त इनके कैन्स में बिस्फेनॉल होता है जो की शिशु के लिए ठीक नहीं है।

इन सबका का पालन करें और अपना ख्याल रखें। हमें आपकी और आपके सेहत की फ़िक्र है।

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