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प्रेगनेंसी के दौरान आपकी त्वचा को बेदाग़ बनाए रखने के लिए 5 सुरक्षित और आसान तरीके|

प्रेगनेंसी एक अनोखा अनुभव होता है जिसके बारे में आप एक बार सोचने पर मजबूर हो जाती हैं | प्रेगनेंसी के दौरान शारीरिक परिवर्तन होना आम बात है। आप इतने सारी हार्मोनल बदलावों से गुज़र रही हैं कि शारीरिक परिवर्तन होना स्वाभाविक ही है। लेकिन यह सब थोड़ी देर के लिए ही है और एक बार जब आपका बच्चा आपकी बाहों में होगा तो यह सारी बातें मायने नहीं रखेंगी | इसलिए आराम से इस पोस्ट को पढ़ें जो प्रेगनेंसी के वक़्त आपकी त्वचा अच्छी तरह देखभाल करने का सुझाव देता है |

इन 5 तरीकों का पालन करें और पहली जैसी मुलायम और चमकती त्वचा पाएं |

1. खुद को हाइड्रेट रखें

पानी ज़्यादा मात्रा में पीएं क्योंकि वो आपकी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है | पानी आपकी त्वचा को ताज़ा करता है और सभी गंदगी और बैक्टीरिया को साफ करने में मदद करता है जो आपकी त्वचा में प्रदूषण के कारण जमे रहते हैं या कभी-कभी हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी बैक्टीरिया जम जातें है। इसलिए प्रेगनेंसी के समय आप जितना अधिक पानी पीयेंगी आपकी त्वचा उतनी अच्छी रहेगी |

2. हरी सब्जियां खायें

यदि किसी और के लिए ना सही तो अपनी त्वचा के लिए कम से कम आपके लिए बेहद जरूरी है कि आप भरपूर वेजिस खाएं | हम जानते हैं कि आपको इस समय तरह तरह के खाना खाने का दिल कर रहा है और हरी सब्ज़ियों के बारे में आप सोच ही नहीं सकतीं ,लेकिन ऐवोकैडो, बीन्स, मटर, ब्रोकोली और पालक जैसी सब्जियां आपकी त्वचा को बहुत अधिक लाभ पहुँचातीं हैं क्योंकि ये फोलिक एसिड से भरपूर हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा है। इन्हें आपके रोज़ के खाने में शामिल करे और आप पाएंगी की आपकी त्वचा चमक उठी है |

3. धुप से बचें|

हानिकारक यूवी-रेज़ आपकी त्वचा के लिए बेहद खराब हैं | यह न केवल वे आपकी त्वचा को ढीला करते हैं बल्कि उसे सूखा और थका हुआ भी बना सकते हैं |  हर बार जब आप बाहर निकलें तो ध्यान रखें कि आप कम से कम एसपीएफ़-30 वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर कर लें |

4. दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं |

दिन में दो बार अपना चेहरा एक हल्के, ग्लिसरीन वाले फेसवाश या क्लीन्ज़र से धोना ना भूलें | हर कीमत में कठोर साबुन से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा की नमी को दूर करके आपकी त्वचा की चमक को नुकसान पहुंचाता है |

5. जंक फूड से दूर रहें |

तले हुए फास्ट फूड से बचें | उन सभी फ्राइज़ और पैटीज जिन्हें आप पसंद करती हैं वो आपकी त्वचा को बिगाड़ते हैं। हम नहीं कह रहे हैं कि उनका आनंद न लें, बस खाने की मात्रा को कम कर दें।

आपकी थोड़ी सी सावधानी और सतर्कता आपकी त्वचा को खूबसूरत और युवा रखने में आपकी मदद कर सकतीं है और हमें पता है कि आप इन उपायों को अमल में जरूर लाएँगीं | हम समझते हैं कि यह एकमात्र चरण है जहां आपको खुद को बिगाड़ने की इजाजत है, और हम आपको इसका सबसे अधिक फायदा उठाने की सलाह देते हैं। लेकिन, एक ही समय पर हम आपको अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल करने के लिए भी आग्रह करते हैं |

अपना ध्यान रखें!

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